cos na

mam umowe zlecenie nie jest zle treningi w godz pracy szefa widze raz w miesiacy to mam wolna reke jak to na siłowni zawsze cos przyrobisz ;) godzin mam ok 170 8zł za godz. + premie ktore sam sobie robie + takie tam :) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2008-09-13 14:27:23

a tak wogule to plan jest taki jedzenie co 2-3 godziny w małych porcjach i w dobrym składzie rano coś z własnym obciązeniem ,w dzień siłka (na razie obwody ) i wieczorem brzuch

Witaj. Podejrzewam że przede wszystkim tutaj musisz popracować nad mobilizację bioder które są zbyt ciasne i dochodzi do ograniczenia ruchomości. Jeżeli tyłek ci ucieka to masz tutaj wyraźny obraz tego że zginacze bioder są zbyt mocno po przykurczone ale również jest słaby brzuch i nie trzyma w pozycji wyjściowej co pozwala uciekać miednicy. [...]

[...] trzeba powiedzieć dokładnie co i jak. Bo z wszystkiego co wyczytałam z artykułów jak widać doszłam do tego o co pytałam, więc wg was kompletnych bredni. Nie chce eksperymentowac skoro ktos ma wiedze w tym temacie. Po co mam rujnowac swoj organizm? Zakladajc ten watek myslalam ze ktos mi tu pomoze, ułożyc cos sensownego przystosowanego do mnie.

Może ten kolega co rośnie już podjada metkę. Jest podobno bardzo dużo innych sposobów podbicia testa naturalnie. Od witamin zaczynając i na boosterach kończąc. Póki sięgnie kolega po bombę niech poczyta i spróbuje coś z tym zrobić inaczej.

Niby jakie to nietypowe warunki ? Tutaj nie ma czegoś takiego, że dostaniesz gotowca - pomoc otrzymasz ale zrób coś sam a na pewno ktoś ci pomoze poprawić. Pytaj tutaj. Pzdro

Tak zgadłes..a nie w 3 tylko w 5 :]....a liczylem to na podstawie Dziennik Posilkow VITALMAX v4.01 by dawid orzycki..w dni nietreningowe jadam 4 posiłki i cos pomiedzy nimi takze..wiadomo w te dni jem troche mniej...

Witam! Żeby nie otwierać nowego tematu odświeżam swój stary Tak jak wcześniej pisałem w pkt 3 będę robił cykl ze stackami kreatynowymi.Ostatni mój cykl skończył się we wrześniu ubiegłego roku czyli niemal rok temu.Na ten cykl wybrałem sobie Horse Power oraz Storma. Chciałbym żebyście tylko ocenili czy dawkowanie będzie w porządku: DT rano porcja [...]

[...] albo srednio zaawansowany to nieznaczy ze wszyscy musza tacy być !!!!!! Wiec nie pisz takiego czegos jak go znosisz Po co wlazisz na te forum jak masz pisac takie teksty to wogle nie pisz. Uświadamiam cię że te forum jest poświęcone siłce i specjalnie dla forumowiczow kturzy sie chca cos dowiedziec wiec niepisz takich tekstow !!!! Pozdro!

Panowie tylko ze juz mam scana i winko, kolega byl mi winien pieniądze i tak mi spłacił dług pomózcie cos z tego ułożyć? czekam na wasze rady i propozycje. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-03-13 22:23:52

aha czyli na wakacjach nie bedzie SW i chcesz tylko na siłke w tym czasie sie rzucić. na forum jest mnóstwo planów. Wypróbuj cos czego jeszcze nie próbowałes. Może plan Wołodyna 15-10-5 ?

W takim razie spróbuje coś ułozyć i wrzuć w wolnym czasie na forum do sprawdzenia. Ciekawei mnie tylko czy jest mozliwe przytyć więcej niż 2 kilo miesięcznie?

Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące nie podałeś wyników, przez które można określić w jakiś sposób poziom . Ale myślę , że spokojnie możesz się zabrać za coś bardziej rozbudowanego . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Ale kosztują w jakim sensie ? Bo na pewno największe koszty ponosimy jeśli idzie o zdrowie... Jeśli jakieś składki klubowe czy coś podobnego - nie mam pojęcia bo nie należę. A jeśli masz na myśli suplementację - sam sobie odpowiedz :P

Poloz sie na plecach ugnij bolaca noge w kolanie zlap sie za piszczel i staraj sie wykrecac dolna czescia nogi w lewo prawo i na skosy jednoczesniej 2ga reka trzymajac sie za kolano by nie ruszalo sie. Napisz czy cos sie dzialo.

Ja wiem, że operacją łąkotki to ok 3500 zł. Jeśli jednak łąkotką nie zmieniła swojego położenia - nic Cię nie boli, nie uwiera przy zgięciu itp. to samów sobie artroskopię refundowaną i możesz spokojnie łąkotkę zszyć dajmy na to za 1-1.5 roku. Z nią się nic nie stanie. Chociaż objawy, które piszesz... nie wiem, czy to coś z łąkotką. Idź jak [...]

Posmaruj maścią z diklofenakiem i połknij tabsy z diklo (w pl bez recki na pewno jako Voltaren, ale może jest coś tańszego innej marki). Druga opcja naproxen. BTW symex łykaj do posiłków z tluszczami.

W poniedziałek poszukam jakiś tablet po aptekach, ewentualnie jeszcze przeszperam domową apteczkę może akurat coś jest na stanie. Za około dwa tygodnie zrobię badania i zobaczymy czy symex podziałał jak powinien.

Już miałem edytować, ale nie zdążyłem. Dzięki krzykacz wielkie. Bo przestraszyłem się dlatego, że JUŻ czuję metę, ale tą na 1000% dobrą. A tą która niby fake to nie chce zostawić na koniec bo głupio ostatni tydzień dwa jeść coś gdzie tej mety nie ma zamiast odblok robić. Ale skoro tak to zjem.

no to jest fotka na której przynajmniej cos widac ; o